KARATE+

Al costo del servizio scelto (tranne per il coaching online) va comunque aggiunta l'integrazione della sala pesi di Sparta dal costo di 30€ al mese.

Scheda

+ Scheda di allenamento
(basata sempre su obiettivi, esigenze, fattibilità, ecc..)

Coaching Online

+ Scheda di allenamento


+ Supporto 24/7 tramite Chat


+ Calendario allenamenti (File esclusivo e personalizzato)


+ Elasticità ed adattabilità in base ad esigenze, infortuni, bisogni (Scheda quindi flessibile e variabile)

+ Check settimanali degli esercizi

Programma Personal

+ Scheda di allenamento


+ Supporto 24/7 tramite Chat


+ Calendario allenamenti (File esclusivo e personalizzato)


+ Elasticità ed adattabilità in base ad esigenze, infortuni, bisogni (Scheda quindi flessibile e variabile)
 

+ Allenamento dedicato per tutta la durata dell’allenamento (Non avrai altro da fare se non seguire il PT)

Scheda

 Dopo un confronto iniziale con conseguente definizione degli obiettivi, viene stilata ed inviata la scheda di allenamento tramite file (nel giro di 24/48h), scheda che viene presentata e spiegata.
Eventuali dubbi vengono chiariti durante la presentazione della scheda e il successivo lavoro viene svolto in totale autonomia fino a fine scheda. 
La durata stimata della scheda di allenamento varia dalle 8 alle 12 settimane circa.
La durata può essere comunque più breve o più lunga in base al caso individuale.

Vi è una sola opzione d'acquisto:
- Scheda di Allenamento 

Coaching Online

Dopo un confronto iniziale con conseguente definizione degli obiettivi, viene creato un piano e un calendario di allenamenti, necessari ad avere un chiaro punto sulla situazione e precisa periodizzazione degli allenamenti. 
Successivamente viene stilata la scheda di allenamento tramite file, scheda che viene presentata e spiegata, così come il piano di allenamenti generale ed il calendario.
Eventuali dubbi vengono chiariti non solo durante la presentazione della scheda, ma anche quotidianamente tramite Chat. 
Controlli degli esercizi tramite video, feedback giornalieri, sono alla base e sono fondamentali per il coaching online.
Tramite il supporto online sarai seguito a 360°, con eventuali problematiche che saranno risolte immediatamente.
Il check settimanale è fondamentale per evitare errori, tenere il PT aggiornato e segnare i vari pesi.

Il coaching online ha una durata fissa di 3 mesi ed il prezzo è da considerarsi trimestrale.
Vi è una sola opzione d'acquisto:
- Coaching Online: 3 Mesi di Coaching Online

Allenamento 1:1

Dopo un confronto iniziale con conseguente definizione degli obiettivi, viene creato un piano e un calendario di allenamenti, necessari ad avere un chiaro punto sulla situazione e precisa periodizzazione degli allenamenti. 
Successivamente viene stilata la scheda di allenamento tramite file, scheda che viene presentata e spiegata, così come il piano di allenamenti generale ed il calendario.
Eventuali dubbi vengono chiariti non solo durante la presentazione della scheda, ma anche quotidianamente in presenza. 
Avere il Personal Trainer/Prep. Atletico in presenza permette di avere pieno controllo della situazione, di avere risposte a domande nell'immediato e di risolvere problematiche, di correggere esecuzioni, tutto in presa diretta durante l'allenamento.

Vi sono 3 opzioni d'acquisto:

- Personal x2: 2 Allenamenti Settimanali Personal per la durata di 1 Mese

- Personal x3: 3 Allenamenti Settimanali Personal per la durata di 1 Mese
- Pack Personal: Pacchetto di 10 Allenamenti Personal (No scadenza)

AGONISTI

Karate Agonist

+ Allenamento autonomo a casa

+ File Personale (con Scheda di allenamento contenuta all'interno)


+ Programmazione e obiettivi pro-karate

+ Supporto 24/7


+ Calendario allenamenti


+ Elasticità ed adattabilità

+ Test trimestrali con valutazione

Karate Agonist+

+ Allenamento di gruppo (con orari fissati) in palestra SEGUITO dal Prep. Atletico.

+ File Personale (con Scheda di allenamento contenuta all'interno)

 

+ Programmazione e obiettivi pro-karate 


+ Supporto 24/7


+ Calendario allenamenti


+ Elasticità ed adattabilità

+ Test trimestrali con valutazione

+ Chat di gruppo

Karate Agonist

Dopo un confronto iniziale (individuale) con conseguente definizione degli obiettivi singoli slegati da quelli di gruppo in completo accordo con il Sensei Sabrina, viene creato un piano di allenamenti necessario ad avere una corretta gestione del proprio fisico, dei propri muscoli, delle proprie energie e per una corretta periodizzazione degli allenamenti.
Successivamente viene stilata la scheda di allenamento tramite file, scheda che viene presentata e spiegata, così come il piano di allenamenti generale ed il calendario.
Nel file si trova tutto il materiale necessario con obiettivi, scheda, video, contatti, ecc..
Eventuali dubbi vengono chiariti durante la presentazione della scheda e all'occorrenza tramite chat o in presenza, mentre il successivo lavoro viene svolto in totale autonomia da casa.
I test trimestrali vengono svolti in palestra assieme al resto del gruppo.

Karate Agonist+

Dopo un confronto iniziale (individuale) con conseguente definizione degli obiettivi singoli slegati da quelli di gruppo in completo accordo con il Sensei Sabrina, viene creato un piano di allenamenti necessario ad avere una corretta gestione del proprio fisico, dei propri muscoli, delle proprie energie e per una corretta periodizzazione degli allenamenti.
Successivamente viene stilata la scheda di allenamento tramite file, scheda che viene presentata e spiegata, così come il piano di allenamenti generale ed il calendario.
Eventuali dubbi vengono chiariti non solo durante la presentazione della scheda, ma anche quotidianamente in presenza e/o tramite Chat.
Avere il Prep. Atletico in presenza permette di avere pieno controllo della situazione, di avere risposte a domande nell'immediato e di risolvere problematiche, di correggere esecuzioni, tutto in presa diretta durante l'allenamento.

I test trimestrali vengono svolti in palestra con tutto il gruppo.